6、菠菜
菠菜是比較有名補血的食物，因為在富含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。
7、黑豆
黑豆屬于一種很強補血的食物，營養(yǎng)全面，而且對于養(yǎng)發(fā)也很有效果。含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。
8、雞蛋
雞蛋富含營養(yǎng)極高，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養(yǎng)價值高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。
當然想要補血，還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開朗，不僅可以增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，促進骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，神采奕奕。
想要成為細膩紅潤有光澤的女人嗎?以上八種補血圣物就是你補血好的選擇之一。
總結：綜上所述，對于女性朋友來說，只要你是認識到經絡養(yǎng)生的重要性和必要性，你就會花時間去做，去堅持。另外，小編提醒，在做到以上按摩法的同時，還要注意平時多吃一些有益于養(yǎng)生的蔬菜瓜果。
