5、著裝應(yīng)輕松舒適，活動(dòng)自如，便于身體伸展、提拉、彎曲。盡可能穿著簡(jiǎn)單、寬松。習(xí)練時(shí)好光著腳，并摘掉手表、腰帶或其他飾物。要脫去皮帶、首飾、眼鏡等?？筛鶕?jù)自己體力，選用幾節(jié)修練。
6、爭(zhēng)取每天都在同一個(gè)時(shí)間練習(xí)。練習(xí)前需盡量排泄完畢。
7、瑜伽適宜空腹練習(xí)，飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前至少3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。在進(jìn)食前后 2 小時(shí)內(nèi)好不要練習(xí)。若感到特別饑餓，可在練習(xí)瑜伽前半小時(shí)吃些流質(zhì)食物(如牛奶)或少許點(diǎn)心。練習(xí)后休息半小時(shí)后方可進(jìn)食，好吃些新鮮的蔬菜水果與豆制品，食用少量肉類(lèi)，不要暴飲暴食。同時(shí)不宜食用油炸、燒烤、刺激性食物，少吃甜點(diǎn)、可樂(lè)等飲料。
8、量力而行，不要刻意與他人比較，做到自己的極限即可。瑜伽練習(xí)的重點(diǎn)在過(guò)程而不在結(jié)果。不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢(shì)的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序，再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展。
