10超效抗衰老食療(2)

  5. 纖維:

  纖維可以降低你的血液膽固醇水平,讓你更長(zhǎng)時(shí)間擁有飽腹感,幫助你遠(yuǎn)離腸癌。

  研究發(fā)現(xiàn),起初飲食中纖維含量低的參與者,把攝入量增加一倍,他們結(jié)腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

十大抗衰老的食物療法

  6. 豆類:

  豆類組合加上谷物可以給素食主義者提供身體必須的所有氨基酸。外加,它們低熱量,并且含有蛋白質(zhì)。

  7. 酸奶:

  它是一種健康的奶制品,希臘酸奶還有令你驚訝的蛋白質(zhì)含量。

十大抗衰老的食物療法

  8. 堅(jiān)果:

  作為維生素B的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,它們可以給你想要的健康肌膚。

  9. 水:

  H2O應(yīng)該是你好的朋友。它會(huì)讓你擁有美麗的肌膚,改善你的體循環(huán),并且讓你的器官和肌肉功能達(dá)到它們的頂峰。

  10. 魚類:

  一周至少兩次。鮭魚是好的選擇,因?yàn)樗缓琌mega-3。

延緩衰老 抗衰老 食療 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...