“林妹妹”應(yīng)補(bǔ)氣 4補(bǔ)氣法幫你補(bǔ)氣益血

  編者按:現(xiàn)在很多的女性都像林妹妹一樣體弱多病,造成“林妹妹”的根本原因就是氣不足。補(bǔ)氣的方法有哪些呢?女人怎么做才能補(bǔ)氣呢?女性保健教你怎么可以補(bǔ)氣益血!

  一、 要睡好,好是每天夜里十點(diǎn)前入睡

  子時(shí)前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時(shí)氣行至?xí)幯?,此時(shí)一陽(yáng)生,如果此時(shí)前不入睡,不但一身之陽(yáng)氣受損,主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧。睡好子時(shí)覺(jué),腎陽(yáng)必漸旺。

  二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

  運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣,好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足,尤其是遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬(wàn)米,邊走邊說(shuō)笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。

要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

  三、 放松精神

  主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。

  四、 一些具體的鍛練法

  自我推拿簡(jiǎn)便易成,能養(yǎng)陰培元,補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為:

  1、按探脾俞

  脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有熱感時(shí)為止。

女性保健 女性保健指南 補(bǔ)氣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...