7、短時(shí)間內(nèi)加壓
短時(shí)內(nèi)感受到壓力有助于增強(qiáng)免疫力，當(dāng)我們感受到壓力時(shí)人體會(huì)釋放減壓荷爾蒙和腎上腺素，這種抵抗能力可為人體發(fā)出警告，以防范受到感染。免疫系統(tǒng)在這時(shí)就會(huì)增加免疫細(xì)胞的制造數(shù)量。長(zhǎng)期的壓力會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。在壓力很大的公司工作的人會(huì)比工作環(huán)境更輕松的人受感染的幾率大很多。另外業(yè)余愛(ài)好也是有益的，例如愛(ài)打橋牌的人會(huì)在娛樂(lè)之后免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)。
8、不要節(jié)食
盡管肥胖會(huì)導(dǎo)致受感染的幾率增加，但過(guò)度節(jié)食減肥也會(huì)令免疫系統(tǒng)受損。那些時(shí)常增重又減肥的婦女體內(nèi)白細(xì)胞較少，而白細(xì)胞又被稱為防范衛(wèi)士，是人體免疫系統(tǒng)防范體系中的一個(gè)主要組成部分。過(guò)度節(jié)食意味著人體會(huì)處于極大的壓力之下，能量和營(yíng)養(yǎng)都不夠，這將損傷免疫系統(tǒng)。如果想減肥，可以嘗試適度的體育鍛煉，配以健康的食譜，例如低糖低脂的食物等。
9、做愛(ài)
研究顯示，那些定期擁有性生活的人較之獨(dú)身人士體內(nèi)用來(lái)抗擊病毒的抗體細(xì)菌更多，這其中的原因是性生活積極的人他們的免疫系統(tǒng)也更趨成熟。
