7、短時間內(nèi)加壓
短時內(nèi)感受到壓力有助于增強免疫力，當(dāng)我們感受到壓力時人體會釋放減壓荷爾蒙和腎上腺素，這種抵抗能力可為人體發(fā)出警告，以防范受到感染。免疫系統(tǒng)在這時就會增加免疫細胞的制造數(shù)量。長期的壓力會產(chǎn)生負面作用。在壓力很大的公司工作的人會比工作環(huán)境更輕松的人受感染的幾率大很多。另外業(yè)余愛好也是有益的，例如愛打橋牌的人會在娛樂之后免疫系統(tǒng)功能增強。
8、不要節(jié)食
盡管肥胖會導(dǎo)致受感染的幾率增加，但過度節(jié)食減肥也會令免疫系統(tǒng)受損。那些時常增重又減肥的婦女體內(nèi)白細胞較少，而白細胞又被稱為防范衛(wèi)士，是人體免疫系統(tǒng)防范體系中的一個主要組成部分。過度節(jié)食意味著人體會處于極大的壓力之下，能量和營養(yǎng)都不夠，這將損傷免疫系統(tǒng)。如果想減肥，可以嘗試適度的體育鍛煉，配以健康的食譜，例如低糖低脂的食物等。
9、做愛
研究顯示，那些定期擁有性生活的人較之獨身人士體內(nèi)用來抗擊病毒的抗體細菌更多，這其中的原因是性生活積極的人他們的免疫系統(tǒng)也更趨成熟。
