杏：空腹吃杏可能引起胃腸功能紊亂。
蔬菜：白薯、大蒜
白薯/大蒜：空腹吃會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，引起不適。
零食：糖、冷飲
糖：空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
冷飲：空腹喝冷飲會(huì)刺激腸胃攣縮，誘發(fā)腸胃疾病。記住無(wú)論是什么季節(jié)，只要空腹就不應(yīng)喝冷飲。
而以下則是空腹?fàn)顟B(tài)下應(yīng)該食用的：
粥：碳水化合物是人體主要的能量來(lái)源。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠后，身體非常需要補(bǔ)充能量和水分，而粥是好的選擇啦!
溫開(kāi)水：早上起床一杯溫開(kāi)水，不僅有助于補(bǔ)充夜間失去的水分，還能清潔腸道中的殘留物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便，防止便秘，美容養(yǎng)顏。注意不要在短時(shí)間喝大量的水，好是喝200-350ml溫開(kāi)水，慢慢咽下。
