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中式餐飲的8個(gè)減肥策略

  編者按:中國(guó)人每天的飲食,都是以大米為主,再輔以一些菜肴,這就是中國(guó)人每天簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的飲食。但是,如果中餐吃的過于豐盛,可能會(huì)造成肥胖。下面一起來看下如何才能吃出健康,吃不胖?

  1、嚴(yán)格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也決不過量。

  2、用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式,請(qǐng)優(yōu)先選擇。

  3、忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請(qǐng)務(wù)必去皮后食用。

  4、別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,里頭包的都是沉甸甸的油!

  5、各路來歷不明的碎肉制品絕對(duì)不能吃,天曉得里邊有幾百種不同的熱量。

  6、多吃青菜有助于消化,若能在用前過過茶水,去除油膩就更好了。

  7、濃湯和清湯,聰明的減肥族絕對(duì)選清湯,并撈起上層浮油。

  8、炒飯、炒面類吸油量大,且蔬菜種類少,少吃為好。

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