鞋跟過(guò)高危害大 會(huì)引發(fā)5大中醫(yī)疾病(2)

  另外,穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更為嚴(yán)重,由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢,很容易被忽視。

  專(zhuān)家介紹,要減緩足部疲勞,首先當(dāng)然是解放雙腳,減少高跟鞋的穿著時(shí)間,在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。

  其次,對(duì)疼痛部位進(jìn)行放松性按摩,減少關(guān)節(jié)及韌帶的壓力。

  再次,經(jīng)常做做跟腱牽拉舒緩保健操:坐在椅子上,雙腿分開(kāi),腳平放地面,腳跟提起至極限五秒鐘,然后還原。

  腳尖翹起來(lái)五秒鐘,感覺(jué)到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸,重復(fù)做10次。后,適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)也是緩解足部疲勞有效的辦法。

  高跟鞋5大疾病危害

  高跟鞋危害1:踝關(guān)節(jié)扭傷

  穿上高跟鞋后,人體的調(diào)整能力會(huì)減弱,容易崴腳。鞋跟越高,受傷程度也就越加嚴(yán)重。

  高跟鞋危害2:腰痛和頸椎病

  穿上高跟鞋后,人體在脊柱彎曲時(shí),椎骨間的接觸面變小,受力趨于集中,甚至集中到一個(gè)點(diǎn),所以壓強(qiáng)迅速增大,很容易損傷椎骨。

中醫(yī)館 扁平足 頸椎病 
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