高跟鞋危害3:拇指外翻
許多高跟鞋的鞋頭太尖,而且又硬又瘦,對(duì)腳的前半部形成壓迫,造成血流不暢,腳趾會(huì)嚴(yán)重受擠壓。如果長(zhǎng)此以往,就會(huì)造成拇指外翻,甚至是足部畸形。
高跟鞋危害4:膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線的改變,穿上高跟鞋后身體的重心線會(huì)落于其前方,因此膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?,也就是過(guò)度伸直,會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的磨損及退化,造成膝蓋疼痛。
高跟鞋危害5:扁平足
跖腱膜位于足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定,而如果長(zhǎng)期被拉扯,跖腱膜就會(huì)松弛,足弓會(huì)失去支持而塌陷,終造成扁平足。
因此,女性不要為了追求美麗付出額外的健康代價(jià),應(yīng)該盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)。比如上班族可以備上一雙運(yùn)動(dòng)鞋,上班時(shí)穿高跟鞋,下班換上運(yùn)動(dòng)鞋,讓腳得到放松與恢復(fù)。
此外,高跟鞋也要穿著有方。盡量不挑尖頭的,鞋跟不要超過(guò)3厘米,避免腳部受力不均;穿著時(shí)要注意控制好身體重心,不要把重量都?jí)涸诤竽_跟上,可有意識(shí)地將身體向前微傾;并且避免穿得時(shí)間過(guò)長(zhǎng),每天穿2—3個(gè)小時(shí)為宜。
平時(shí)經(jīng)常用熱水泡腳,促進(jìn)局部血液循環(huán);多做一些腳部運(yùn)動(dòng),如在站立或走路時(shí)多做腳趾抓地的動(dòng)作,或是在垂直站立時(shí)向上踮腳,每天重復(fù)數(shù)十次。
總結(jié):綜上所述,不管再愛(ài)美的女人,相信看過(guò)這篇文章后,都應(yīng)該要好好的思考一下,不要為了一時(shí)的美麗,而毀了一生的健康。