編者按：我們都知道蔬菜是非常養(yǎng)生的食物，秋季養(yǎng)生，多吃蔬菜，可讓你這個秋季過得很滋潤。下面小編給大家推薦11款抗癌防癌效果極好的秋季養(yǎng)生蔬菜給大家，快去下文看看了解下吧!
11種新奇的美容抗癌蔬菜，就在你身邊，這個干燥的秋天，正適合用來給自己做一頓健康的滋潤大餐。
1.櫻桃番茄——美容抗癌的小西紅柿
原產(chǎn)地：櫻桃番茄起源于美洲安第斯山一帶，經(jīng)人工不斷培育而成為現(xiàn)在的樣子，因外形象紅櫻桃而得名。>>>飲食必知常識 十類果蔬這樣吃堪比吃砒霜
外觀與口感：形狀多為長橢圓形，也有比較圓的，色彩比熟透的普通西紅柿更鮮艷，其實它還有粉紅色、橙色和黃色的。味道甜略酸，沒有普通西紅柿軟綿。
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營養(yǎng)價值：
A)櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
B)櫻桃番茄中維生素C的含量是西瓜的10倍，由于其中有機(jī)酸可保護(hù)維生素C在煮食時不受或少受破壞，所以對多種癌癥都有預(yù)防作用。
適合的人群：想美容的女性和癌癥患者。>>>12個營養(yǎng)蔬菜 養(yǎng)肝效果絕佳
不可不知：櫻桃番茄不宜空腹食用，容易引起胃部疾病，好是飯后食用。
食用方法：A)直接生食;B)拌沙拉或其它方式?jīng)霭?C)煮食或做番茄醬。
2.四棱豆——植物蛋白之王
原產(chǎn)地：熱帶非洲和東南亞熱帶雨林，我國海南島、廣東、廣西、云南、湖南、四川等地均有分布。
外觀與口感：有四條棱，顏色嫩綠，樣子有些象楊桃，清脆爽口而不膩。
營養(yǎng)價值：
四棱豆?fàn)I養(yǎng)價值很高，全株都是寶，所含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及礦物質(zhì)雄居豆類食物之冠，有“植物蛋白之王”的美稱。又因為富含鐵質(zhì)被稱為“補(bǔ)血”蔬菜。
適合人群：素食者和需要補(bǔ)鐵的人群。
不可不知：四棱豆含有胰蛋白酶阻礙因子和凝血素等有毒物質(zhì)，所以不宜生食。
食用方法：A)炒食;B)涼拌需熱水焯透。
