編者按:隨著冬季悄悄到來,防寒保暖對我們來說是很關鍵的。那么我們應該如何有效御寒呢?下面就讓小編帶您來詳細了解下吧!
多吃御寒食物
肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強,從而達到御寒作用。
根莖類:研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機體缺乏無機鹽有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以祛風散寒,促進血液循環(huán),增加體溫。
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強,抗冷御寒。
減少洗澡次數(shù)
進入冬季,人的皮膚變得干燥,患皮膚瘙癢癥的人開始增多。南京市婦幼保健院皮膚科主任馬小鈴表示,喜歡泡澡、搓澡的人,皮膚角質層被水浸泡后會變得松散,導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜變薄,皮膚屏障遭到破壞,雖然沒有明顯皮疹特征,但會感覺瘙癢難耐。所以,天冷后要適當減少洗浴次數(shù),不要天天洗澡,泡澡的時間也不要過長,更不需要用力搓洗,防止皮膚角質層完整性被人為破壞。
要選用含有滋潤成分的沐浴露,浴后全身再涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。如果感覺全身皮膚瘙癢嚴重,好到醫(yī)院檢查,防止出現(xiàn)合并癥。