二、腳跟疼
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長(zhǎng)時(shí)間穿鞋底過(guò)硬、過(guò)軟或太薄的鞋，都會(huì)出問(wèn)題。另外，較胖的人也容易腳后跟疼。
專家指出，護(hù)好腳后跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。
三、腳趾甲厚重、發(fā)黃
通常由霉菌感染引起，人們毫無(wú)知覺(jué)，但這種感染很快會(huì)波及全部腳趾甲，導(dǎo)致其發(fā)出難聞的味道，顏色變深。如指甲松脆，說(shuō)明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。
四、兩腳麻
健康人手腳麻木，多是雙腳長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)導(dǎo)致，這種癥狀會(huì)自己消失，但如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應(yīng)該引起重視。
五、腳腫
除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經(jīng)期、孕期出現(xiàn)的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)。
六、腳抽筋
睡覺(jué)時(shí)總是腳抽筋，應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時(shí)，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺(jué)前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。
專家：腳部不適危害大 切勿總穿一雙鞋
鞋子變形使局部皮膚變厚
走路多的人，足底運(yùn)動(dòng)量大，一雙鞋久穿不換，鞋子長(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦，哪怕當(dāng)初買的時(shí)候再合腳，鞋子的某個(gè)部位也會(huì)變形，腳的相應(yīng)的某個(gè)部位會(huì)因受刺激而使皮膚變厚。長(zhǎng)期摩擦，加上其它外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)部位會(huì)因長(zhǎng)期受摩擦和壓迫，使局部皮膚角質(zhì)層增生，形成厚繭。雞眼是在厚繭的基礎(chǔ)上發(fā)展而成的。每一雞眼下方會(huì)有一骨形隆起，長(zhǎng)出黃豆大小的東西，稍高于皮膚，周圍顏色深，中央呈淺黃色，因?yàn)殚L(zhǎng)得像雞的眼睛而得名。
雞眼的主要癥狀是疼痛，特別在走路時(shí)疼痛更會(huì)加重。有一雙鞋穿到底這種習(xí)慣的人，腳上很容易長(zhǎng)雞眼，雞眼如發(fā)生破損，會(huì)形成皮膚潰瘍。
提醒
鞋頭過(guò)尖鞋跟過(guò)高會(huì)傷腳
鞋頭太尖，拇趾被窄小的鞋尖束縛、擠壓，會(huì)使大拇趾偏斜，大拇趾根部向外突出，形成拇趾外翻。外翻的拇趾在鞋幫摩擦下會(huì)出現(xiàn)疼痛，疼痛劇烈時(shí)甚至步履艱難。
尖頭高跟鞋緊縛足趾，會(huì)引起趾關(guān)節(jié)攣縮和壓迫局部皮膚，形成錘狀趾。隨著時(shí)間的推移，腳趾甚至?xí)莆?，出現(xiàn)第二趾騎于拇趾上的現(xiàn)象，形成腳趾畸形。
鞋頭太尖，腳趾受壓，趾甲板的側(cè)緣會(huì)被壓彎，容易長(zhǎng)入附近的軟組織內(nèi)，引起感染發(fā)炎，形成甲溝炎。
經(jīng)常穿過(guò)高的高跟鞋，會(huì)加大腰部彎曲度，使骨盆前移，容易引起骨發(fā)育不良。特別是穿細(xì)跟高跟鞋，會(huì)使人站得不穩(wěn)，腳掌總在尋找支撐點(diǎn)，使身體的重量分配不均，易造成雙腿浮腫，甚至踝關(guān)節(jié)扭傷。如因需要必須穿高跟鞋的話，那應(yīng)在工間或工作后坐下來(lái)，讓腳不時(shí)放松一下。
