回答三：減肥。很多JMS不知道，早餐是一天新陳代謝的開始，不吃早餐不但會導致新陳代謝停滯，還會使午飯吃得特別多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積。
其實，吃早餐是一種習慣，是一種觀念，是我們對生活的態(tài)度。生活的腳步也許匆忙，但我們不能因此省略掉那些必須的步驟。M整理了幾個簡單卻營養(yǎng)美味的早餐搭配，在這里和大家分享一下：(*^__^*)
全麥面包+酸奶水果沙拉
【繽紛水果酸奶杯的做法】
全麥面包因為屬于粗纖維食物,所以它的脂肪量非常低,不僅對有助于減肥,而且還可以預防類似心血管等疾病,是很好的食物。
水果沙拉DIY：選取幾種自己喜歡的水果切丁，澆入酸奶即可。也可隨個人口味加入各類干果(如核桃、杏仁、葡萄干)。有些JMS希望顏色好看而選擇有顏色的果味酸奶，但也要注意口感哦，不要破壞了水果沙拉的原有風味。
速溶谷物早餐+三明治
【雞蛋三明治的做法】
速溶谷物早餐如燕麥片、玉米片等含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及B族維生素，同時也提供一定量的無機鹽。相對于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點，所以谷物早餐會帶來精力充沛的一天。
