腰腹部肥胖
正常站直,微低頭一般可看到腳尖,如看不到則為腹部肥胖。中醫(yī)認(rèn)為,帶脈環(huán)繞腰腹部一周,是人體唯一一條橫向分布的經(jīng)脈,腰腹部脂肪堆積是帶脈松弛的一種表現(xiàn)。帶脈松弛,就會出現(xiàn)女性不孕、帶下過多、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜癌,男性陽痿、前列腺癌等生殖系統(tǒng)病變,及結(jié)腸癌、直腸癌等。
防治
將雙手手掌疊放于腹部,稍用力下按,以肚臍為中心左右摩擦,每天5分鐘。摩腹不僅可以刺激到任、沖、帶脈和脾、胃、肝、腎諸經(jīng),還可以按摩到內(nèi)臟,使帶脈緊固,因水液停聚而產(chǎn)生的痰濕脂肪得以消散,消除腰腹部肥胖。另外,還可常喝綠豆薏苡仁粥,有助于化痰祛濕,減少腰腹部脂肪。
臀部大
正常臀圍(臀部向后突出部的水平圍長)是[身高(厘米)+10]×0.5,如超過此標(biāo)準(zhǔn),即為臀部肥胖。美國科學(xué)家的一項研究顯示,臀部大的女性更容易健忘。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)從臀部、大腿外側(cè)走行而通過,膽經(jīng)氣血運行不暢,必然加重痰濕脂肪在臀部堆積,甚至向上侵襲影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng),造成大腦功能下降。
防治
雙手置于兩側(cè)大腿根臀部外側(cè),用力向中間擠壓,同時提肛,提1次肛擠壓1次,反復(fù)堅持2分鐘。然后,雙手大拇指指尖用力點按環(huán)跳穴(在股骨頭高點處)約2分鐘。擠壓臀部,可促進臀部氣血循環(huán)和新陳代謝,減少脂肪堆積。點按膽經(jīng)環(huán)跳穴,可疏通膽經(jīng)氣血運行,促進脾胃消化功能,改善大腦營養(yǎng)供應(yīng)。
小腿胖
正常小腿粗為身高(厘米)×0.263×0.75,超過此標(biāo)準(zhǔn)即為肥胖。中醫(yī)認(rèn)為,小腿部有足太陽膀胱經(jīng)通過,所以當(dāng)足太陽膀胱經(jīng)氣血阻滯之時,就會使得津液在小腿部位凝聚,化為脂膏,造成小腿肥胖。由于足太陽膀胱經(jīng)與大腦、腎、膀胱、頸椎、腰椎等臟腑器官都有密切的聯(lián)系,當(dāng)氣血受到阻滯時,就會導(dǎo)致這些臟腑器官產(chǎn)生病變,誘發(fā)腎功能衰竭、尿潴留、頸椎病、腰椎病等。
防治
點揉委中穴(在腘窩正中)、承山穴(在小腿背側(cè)中間肌肉人字形的分叉處),適當(dāng)用力,以有酸痛感為度,每個穴位各點按2分鐘,然后輕輕揉動3分鐘,每天2次。委中穴是膀胱經(jīng)上的膀胱下合穴,可促進膀胱經(jīng)氣血流通;承山穴不僅可調(diào)節(jié)膀胱經(jīng)氣血,還能消除小腿上的脂肪。
結(jié)語:對于平常人來說,肥胖的原因多是由于飲食不協(xié)調(diào)和缺少運動才導(dǎo)致的。一旦出現(xiàn)身體局部變胖,我們一定要及時就醫(yī)哦~(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》,刊期:2012.10期,作者:郝強收,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。