蒙頭睡覺(jué)
當(dāng)室溫低于16℃時(shí),晚上睡覺(jué)會(huì)感到一些涼意,因此,冬季有的人把頭蒙在被窩里睡覺(jué),感覺(jué)上暖和一些。在沒(méi)有取暖設(shè)施的南方,或者取暖設(shè)施較差的郊區(qū)和農(nóng)村,蒙頭大睡成為一種保暖方式。這是非常不科學(xué)的保暖方式,我們需要吸進(jìn)的是氧氣,呼出的是二氧化碳,被窩里空氣流通太差,氧氣會(huì)越來(lái)越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以,好多蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力。這就是不潔空氣導(dǎo)致呼吸不暢的結(jié)果。
熱水洗臉
冬季傍晚回家,用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下,會(huì)讓人感覺(jué)很舒服。這是因?yàn)?,蒸騰的熱氣吹開(kāi)了面部細(xì)微毛孔,促進(jìn)了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水凈面。但,早晨卻是不宜用熱水洗臉,因?yàn)樵诶淇諝獯碳は?,人的汗腺、毛?xì)血管呈收縮狀態(tài),當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張,但洗完以后,馬上外出上班,迅速接觸冷空氣,毛細(xì)血管又迅速收縮。毛細(xì)血管這樣一張一縮,很容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
戴口罩防寒
秋冬季節(jié),街頭盛行口罩一族,尤其是一些年輕人以為很時(shí)尚、很優(yōu)雅。其實(shí),很不科學(xué)??谡质咕植靠諝鉁囟壬?,但是,有個(gè)呼吸不暢的問(wèn)題,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái)。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí),一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng),若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。不過(guò),如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎,點(diǎn)滴藥物以后,戴上口罩適度保溫,真的有助于鼻炎水腫的消失。
皮膚發(fā)癢用手抓
冬天由于室內(nèi)外干燥,時(shí)常會(huì)感到渾身皮膚發(fā)癢。不少人本能地用手撓,這就錯(cuò)了。皮膚干癢切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者,好上醫(yī)院看大夫,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。
總結(jié):上面的關(guān)于冬季防病小常識(shí)你都記住了嗎?一定要記下來(lái)哦,這樣你冬天就不容易得病了,還有一些冬季養(yǎng)生誤區(qū),千萬(wàn)不要犯哦!