多麗絲·歐黛爾(102歲)：夫妻恩愛(ài)，婚姻幸福
多麗絲認(rèn)為，失去親人是一生中難過(guò)的事，但她不會(huì)因?yàn)檫@些遺憾的事情過(guò)于憂心忡忡，她會(huì)保持一顆感恩的心享受擁有的一切。她的感受是，夫妻恩愛(ài)，婚姻幸福對(duì)自身和后代的長(zhǎng)壽都非常關(guān)鍵。她喜歡辦家庭聚會(huì)、跳舞，家庭、鄰里和睦才能有舒適的生活。
露易絲·斯利(102歲)：80歲也要戒煙
露易絲表示，應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度，遇事多往好處想，知足常樂(lè)。露易絲80歲時(shí)意識(shí)到吸煙會(huì)傷害自己和家人，堅(jiān)持戒掉了煙癮，她認(rèn)為，改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣從來(lái)就不怕晚。
道娜·羅莎(103歲)：學(xué)會(huì)寬恕，力求心靜
這就是她的長(zhǎng)壽秘訣，原諒他人就是原諒自己。道娜目前生活離不開(kāi)輪椅，但這阻止不了她成為一個(gè)棒球迷。她雖然腿腳不利索，看比賽時(shí)還是會(huì)通過(guò)大聲歡呼來(lái)表達(dá)她對(duì)體育的熱情。飲食方面，平時(shí)只喝低糖咖啡，愛(ài)喝西紅柿湯。
比爾·法蘭克(103歲)：聽(tīng)醫(yī)生的話
比爾現(xiàn)在每天都會(huì)到健身房鍛煉身體，經(jīng)?？磿?shū)讀報(bào)，關(guān)注股市。他認(rèn)為，想長(zhǎng)命百歲就應(yīng)該有一位好醫(yī)生，聽(tīng)從醫(yī)生的話，“謹(jǐn)慎”飲食、多運(yùn)動(dòng)、不吸煙。他偶爾會(huì)喝一杯紅葡萄酒，從來(lái)不吃不利健康的加工肉制品。
凱蒂·莫斯利(103歲)：幫助別人能忘掉自己的痛苦
凱蒂在醫(yī)院做志愿者長(zhǎng)達(dá)50年之久。她認(rèn)為，在幫助別人的過(guò)程中，也能幫助自己忘掉痛苦，沒(méi)有了不愉快，整個(gè)人很輕松。忙碌的生活還能讓她“吃什么食物都是香的”。
露絲·施密特·克萊默(103歲)：每天外出呼吸新鮮空氣
露絲大學(xué)畢業(yè)后做了一名體育老師，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還喜歡打打牌練練腦。她每天都堅(jiān)持外出呼吸新鮮空氣，讓自己感到精神煥發(fā)。她喜歡與人交往，通過(guò)郵件與家人和朋友保持密切的聯(lián)系。飲食方面，她從不挑食，什么都喜歡吃一點(diǎn)，偶爾喝點(diǎn)葡萄酒，愛(ài)吃花生醬。
結(jié)語(yǔ)：生處在這個(gè)紛擾世界的我們，雖然很多事情都沒(méi)有辦法控制，但是自己的健康一定要自己做主!抽出時(shí)間好好整理一下自己吧，按上面的方法試試，你也可以活到百歲哦~
