關(guān)節(jié)炎吃什么好 白領(lǐng)關(guān)節(jié)保健術(shù)(2)

  鼠標手

  肘關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)由于運動幅度較大,經(jīng)常屈伸運動。一不小心若用力使腕向任何一個方向扳擰、扭折容易導(dǎo)致的病癥由鼠標手為代表。該患者多數(shù)為IT人士。

  病因揭秘:“鼠標手”,醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合癥,是指我們的正中神經(jīng)在進入手掌部的經(jīng)絡(luò)中,受到壓迫所產(chǎn)生的癥候,主要會導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感?,F(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動,以至逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛,使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

“鼠標手”,醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合癥

  保健支招:掐按太淵穴

  鼠標手的對應(yīng)穴位是左肺經(jīng)的太淵穴,可以每天掐、按這幾個穴位,直至有疼、麻、脹的感覺,每次5分鐘,10天1療程,堅持上1~2個療程的話,效果更佳。

  退行性膝關(guān)節(jié)炎

  膝關(guān)節(jié)是人體下肢重要的關(guān)節(jié),如果重擊可造成肌腱、韌帶撕裂。膝關(guān)節(jié)受傷后,較難痊愈。一般常見的病癥是退行性膝關(guān)節(jié)炎,老年人居多。

  病因揭秘:退行性膝關(guān)節(jié)炎主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機械性生物化學(xué)性刺激,繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫,滲出和積液等情況。

  保健支招:點揉壓痛點

  用手指按壓,找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點,用拇食指腹在壓痛點處進行點揉,按揉每個痛點時注意力度,先由輕至重點揉20次,再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎癥吸收,松解粘連,特別適用于各種退行性膝關(guān)節(jié)炎。

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