編者按:現(xiàn)在很多人的養(yǎng)生方法都是古人所發(fā)現(xiàn)的,所以養(yǎng)生我們應(yīng)該向古人學(xué)習(xí),因為他們是養(yǎng)生的“創(chuàng)始人”。古人用什么方法來養(yǎng)生呢?
一“德”。
明代養(yǎng)生家呂坤說:“仁可長壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。”
二“宇”。
宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,養(yǎng)生在于“安”“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心,“安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順”。
三“戒”。
孔子曰:“君子有三戒。少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”
四“法”。
明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二日慎動,三日守時,四日卻疾。”
五“知”。
宋代周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內(nèi)守:知語煩之侵氣。故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。”
六“節(jié)”。
明代醫(yī)學(xué)家江綺石說:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”
七“食”。
清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些’不可粗速;食宜八分,“不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈。”
八“樂”。
石成金的“八樂”是:靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽樂之樂,狂歌之樂,高臥之樂。
九“思”。
孔子日:“君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義。”