14個方法讓你一個冬天養(yǎng)好腎(3)

  冬季養(yǎng)腎的好處及如何養(yǎng)腎

  祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,腎為先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷,腎氣虧損則陽氣虛弱,腰膝酸軟,易感風寒,生疾病等。冬季腎臟機能正常,可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴冬的變化,否則,會使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以,冬季注意對腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。

  腎虛病癥有陰虛、陽虛之分,對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應(yīng)當針對腎陰、腎陽虛衰的不同,采用對癥的相應(yīng)方法進行。腎陰虛者,常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補,腎陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀,則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等

  中醫(yī)學認為,肢體的功能活動,包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨為腎之余”的說法,善于養(yǎng)生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運動時,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣,以防感冒。

  結(jié)語:相信大家從本文中能夠?qū)W到一些有用的冬季養(yǎng)腎的方法,也知道了在冬季養(yǎng)腎的好處,那還等什么,趕緊分享給好朋友們把~

養(yǎng)腎 冬季養(yǎng)腎 如何養(yǎng)腎 
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