編者按:寒冷的冬天來了,你們有沒有制定幾個(gè)合理的養(yǎng)生食譜啊,好讓你快樂健康的度過一個(gè)寒冷的冬季哦。下面就由小編給你們介紹幾個(gè)養(yǎng)生的食譜吧。
銀耳茶:窮人的燕窩湯
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對(duì)入銀耳湯中,拌勻服用。銀耳具有滋陰潤肺,滋養(yǎng)腸胃,補(bǔ)氣和血,美容嫩膚的功效,因而素有“窮人的燕窩”之美譽(yù)。借銀耳之功效,此茶也稱得上當(dāng)之無愧的“窮人的燕窩湯”。
橘紅茶:潤肺消炎 抗衰老
取橘紅3至6克,先用開水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時(shí)食用。此茶不僅有潤肺消炎,理氣止咳之功效,更有清除自由基的抗衰老效果。
姜蘇茶:疏風(fēng)散寒 抗感冒
生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。可抵御胃腸性感冒。
蘿卜茶:理氣開胃 止咳化痰
白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。有理氣開胃,止咳化痰之功。