20121217湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯:羅大倫講悲思的嚴(yán)重性
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 09:45編者按:悲思這種癥狀很嚴(yán)重,如果悲傷過度的話甚至?xí)?dǎo)致死亡,輕則是失眠,便秘等等,那么我們應(yīng)當(dāng)如何來面對(duì)呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士后羅大倫,講悲思。
該視頻主要文字介紹:
思傷脾,這是出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話,現(xiàn)在不管從什么角度來看,思慮過度都是對(duì)身體不好的,而且還可能對(duì)家庭和工作也有過多的影響。思慮過度會(huì)影響到人體的內(nèi)臟器官,也會(huì)影響到人體氣血運(yùn)行的暢通。
思慮過度,會(huì)讓人大腦的神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),然后就會(huì)導(dǎo)致消化液分泌減少,從而又會(huì)讓人納呆食少而且食欲不振的現(xiàn)象也是比較常見的,所以往往有人想的過多的時(shí)候,就會(huì)沒有胃口吃飯,而且整個(gè)人看起來都非常的憔悴,并且也是容易氣短和神疲力乏的。而思慮過度通常也會(huì)影響到人們的睡眠,長(zhǎng)期下來睡眠質(zhì)量不好,就會(huì)引發(fā)各種疾病。
大家不知道發(fā)現(xiàn)沒有,當(dāng)我們思慮過度的時(shí)候,就比較容易引發(fā)胃潰瘍,而且總是說一肚子氣,覺得肚子里脹脹的,而且還有氣血不足的現(xiàn)象發(fā)生。這些都是因?yàn)樗紤]多度影響了神經(jīng)才引發(fā)的一系列不良癥狀。
女性思慮過度,可能會(huì)引起閉經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。但是盡管是這樣,也不能隨便去“解”它,因?yàn)橹粫?huì)越“解”越不順,正確的做法應(yīng)該是讓自己保持兩好的情緒,找各種可以讓自己心情愉快的事情來做。心情良好了,睡眠質(zhì)量也提升了,而一系列的良性循環(huán)也都要出現(xiàn)了。
悲傷是人類的一種發(fā)自內(nèi)心的情緒,它既可以表達(dá)失去親人的痛苦,也可以體現(xiàn)心中的苦惱和擔(dān)憂,有時(shí)還可以釋放郁結(jié)于心中的太多壓力??梢哉f,適度的悲傷既可以體現(xiàn)人間真情的存在,又有助于人們通過抒發(fā)情感的方式來減輕精神的壓抑。但是凡事都要適可而止,正如拉佛所說,一旦悲傷超過了一定的度,就只能給人們自己帶來災(zāi)難。
在美國(guó)南北戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期,一位老婦人的兒子被征召到邊界參加戰(zhàn)斗。一年之后,當(dāng)鄰居家兒子的尸體被運(yùn)回村莊的時(shí)候,這位老婦人忍不住替自己的兒子感到擔(dān)心,于是她就向那些運(yùn)回鄰居兒子尸體的士兵打聽自己兒子的消息。其中有一個(gè)人說認(rèn)識(shí)自己的兒子,但是他告訴老婦人,在一次戰(zhàn)斗結(jié)束之后,她的兒子被炸斷了一條腿,后來他就再也沒有見到她的兒子。
戰(zhàn)地的醫(yī)療條件是極其艱苦的,得知兒子失去一條腿,老婦人感到傷心極了。自己的兒子還那么年輕,他從前是那樣充滿活力,現(xiàn)在他失去了一條腿,而且在那么艱苦的條件下也許傷口還會(huì)受到感染……老婦人越想越覺得后果不堪設(shè)想,后來她甚至想到也許自己的兒子早就失去生命了,因?yàn)槟莻€(gè)認(rèn)識(shí)他的士兵說以后再也沒有見到他,而且他也沒有像其他傷員一樣回到家鄉(xiāng)。
一想到這些,老婦人簡(jiǎn)直悲痛欲絕,從此以后她便茶不思、飯不想,天天以淚洗面。幾年過去了,兒子依舊沒有音信,老婦人依舊沉浸在失去兒子的悲傷之中,但是她已經(jīng)無力哭泣了,因?yàn)樗呀?jīng)被過度的悲痛折騰得筋疲力盡,此時(shí)正躺在床上奄奄一息。就在老婦人行將逝去的那一刻,郵差送來了兒子寄來的信件和一大批珠寶,原來兒子并沒有死,只是在傷好之后被派到國(guó)外機(jī)密部門工作了,由于工作內(nèi)容相當(dāng)保密,所以不便于和家人聯(lián)系,現(xiàn)在他完成了在國(guó)外的任務(wù)并且受到了國(guó)家的重大嘉獎(jiǎng),終于可以回到家里與母親團(tuán)聚了,然而母親卻等不到他回家的那一刻了。
世上悲傷的事,莫過于與親人、朋友之間的生離死別,這悲傷或許會(huì)在我們生活中留下異常的陰暗、寒冷和空虛的空洞,這空洞會(huì)令人們感到全部身心都被抽空了一樣痛苦不堪。痛苦和悲傷固然可以表達(dá)人與人彼此之間的情分,但悲痛過后生活還要繼續(xù),過分地沉浸在痛苦和悲傷之中既不利于我們身體的健康,也不利于今后正常工作和生活的開展。只要我們?cè)敢獠⑶遗酥?,我們完全可以將這悲傷的空洞填滿,我們完全可以用更積極的心態(tài)和健康的身體來迎接新的生活。
不是只有成年人才會(huì)感到憂傷,許多孩子也會(huì)醞釀心事藏在心底,難以抒解。長(zhǎng)期性的悲傷將引發(fā)人們的憂郁情結(jié),更容易堆積出不安全感與情緒障礙。因此,請(qǐng)?jiān)囍⑿Π?那將使人轉(zhuǎn)換心境,重新獲得面對(duì)未來的新能量。
在你跌入人生谷底的低潮時(shí)刻,身旁所有的人都會(huì)安慰你:要堅(jiān)強(qiáng)、要快樂些。堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)必要的,可能你一直無法快樂起來,畢竟,誰能在痛苦的時(shí)候還覺得高興呢?但是我們至少應(yīng)該平靜下來。平靜地看待這件事,平靜地把其他該處理的事做好,那么你就有了復(fù)元的能量!
治療方法
適當(dāng)鍛煉鍛煉,比如抽時(shí)間慢跑慢跑。雖然高三時(shí)間緊張,但是每天半小時(shí)還是抽得出來的。另外可以買本書或者看看視頻學(xué)下八段錦、睡前靜坐靜坐。另外就是盡量在兼顧學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,把飲食、作息等調(diào)整好。可以適當(dāng)做點(diǎn)補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神或者其他對(duì)證的藥膳。言歸正傳,你可以吃點(diǎn)補(bǔ)中益氣丸+歸脾丸之類,有香砂六君子或者六君子的成藥則更好。好是自己開始注意下不太正常的身體狀況,去找醫(yī)生看看,讓他實(shí)際開方比較好。你的問題一個(gè)是脾虛,一個(gè)是精神不集中,可以一起解決。
以樂觀的態(tài)度去面對(duì)這種心理反應(yīng),或許是周圍的一些事物變化使你感到煩躁,不要害怕,可以通過各種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果在辦事事感到煩躁不適,好先中斷休息,比如站起來走走、做眼保健操|(zhì)聽音樂、有條件就小睡一覺。休息期間不要和別人進(jìn)行交談,,也不要想令自己不快的事,可以找一些能讓自己盡快融入進(jìn)去的事情做,以避免想起不快的事。如果上述辦法都不行,或有緊要的事必須作完,那就繼續(xù)工作,把大的是分成小部分,然后做一些比較簡(jiǎn)單的小事依次把事做完。如果什么事都沒沒發(fā)生或有空閑時(shí)間就感到煩躁,那么就出門散步、進(jìn)行愛好活動(dòng),也可以跑跑步,是全身血液循環(huán),頭腦自然就清醒了。沒法表達(dá)的話,你可以把日記當(dāng)作能傾聽你一切吐槽的朋友,向家人和知心朋友交談也可以。你還可以等到高處大聲的喊以發(fā)泄自己的情緒。閉眼靜一下心,什么都不想,也值得一試??梢試L試別人推薦的藥品,吃一些寒性水果,激發(fā)腦活力。
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本期嘉賓介紹
羅大倫
原名羅大中,中國(guó)健管家服務(wù)提倡者,目前參與創(chuàng)建“當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂”,致力于向年輕的父母?jìng)儌鞑ズ推占爸嗅t(yī)育兒智慧,羅大倫擔(dān)綱當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂的課程研發(fā),并親自擔(dān)任主講老師。羅大倫還是北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士后。他還曾任北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》節(jié)目主編,中央電視臺(tái)《百家講壇》主講嘉賓,主講《大國(guó)醫(yī)》。
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