20121019湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯:劉納講吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)

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責(zé)編:周偉

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 09:45

  編者按:寒冷的冬天來(lái)了,大家都圖個(gè)不暖和而瘋狂的吃火鍋,孰不知火鍋吃多了所身體不好,那么吃火鍋有哪些注意事項(xiàng)呢,下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的講解。

  本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生劉納,講吃火鍋的注意事項(xiàng)。

  該視頻主要文字介紹:

  吃火鍋十忌

  1.已停用火鍋拿來(lái)立即使用。因?yàn)殂~火鍋停用一段時(shí)間后,鍋內(nèi)表面會(huì)與水和氧發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成一層綠色的銅銹,這就是堿式醋酸銅或硫酸銅,這兩種化學(xué)物質(zhì)都有毒性。因此,在使用火鍋前一定要用布浸蘸食醋,再加點(diǎn)鹽擦拭,把銅銹徹底刷洗干凈再用。

  2.吃的時(shí)間太長(zhǎng)。有的人一吃就是數(shù)小時(shí)之久,甚至通宵達(dá)旦,這樣會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌,腺體得不到正常的休息,導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉,嚴(yán)重的會(huì)患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。

  3.火候掌握不好。肉片或海產(chǎn)品如果涮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),其營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)大量損失。肉類、貝類若未煮熟食用,很容易使?jié)摬仄渲械募纳x(chóng)卵進(jìn)入體內(nèi)而導(dǎo)致各種寄生蟲(chóng)病。

  4.圖吃燙食。因?yàn)榛疱仢鉁臏囟瓤筛哌_(dá)120℃,取出即吃的話,很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來(lái)就有復(fù)發(fā)性口瘡的人,吃了火鍋后其口瘡發(fā)生幾率又多出好幾倍,危險(xiǎn)的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人,火鍋的高溫和調(diào)料的刺激,都會(huì)使這些病情加重。

  5.吃得太麻、太辣。太麻、太辣的食物,不僅會(huì)刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發(fā)生充血和水腫,還容易誘發(fā)一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍并慢性胰腺炎、膽囊炎病復(fù)發(fā)者及上腹部做過(guò)手術(shù)的人都不要吃火鍋。

  6.“水發(fā)”貨惹禍。通常情況下,雪白的毛肚、魷魚(yú)、黃喉、玉蘭片看著讓人食欲倍增??墒?,據(jù)有關(guān)部門(mén)檢查發(fā)現(xiàn),市場(chǎng)上大量此類食品竟然是使用國(guó)家禁用的工業(yè)堿、雙氧水、福爾馬林等有毒物質(zhì)發(fā)泡的。其中的雙氧水能腐蝕人的胃腸,導(dǎo)致潰瘍,福爾馬林、硫磺可致癌。

  7.羊肉和醋共食。因?yàn)檠蛉饣馃幔δ芤鏆庋a(bǔ)虛。醋中含蛋白質(zhì)、糖、維生素、醋酸及多種有機(jī)酸,其性酸溫,消腫活血,應(yīng)與寒性食物配合,與羊肉不宜。

  8.喝白酒時(shí)吃牛肉。因?yàn)榕H鈱儆诟蕼?,補(bǔ)氣助火。白酒屬大溫之品,與牛肉相配則如火上澆油,容易引起牙齦發(fā)炎。

  9.大量食用含有嘌呤的食物。許多火鍋原料中含有大量動(dòng)物內(nèi)臟、蝦、貝類海鮮等,這些食物中含有嘌呤,而大量食用含有嘌呤的食物,就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。同時(shí),若吃火鍋時(shí)大量飲酒,酒精會(huì)使體內(nèi)乳酸堆積,抑制尿酸的排出,這也是成為誘發(fā)痛風(fēng)的原因。

  10.把吃剩的菜和湯放在火鍋中隔夜吃。過(guò)夜的殘菜和湯同樣會(huì)含有過(guò)多的銅氧化物,放置一夜再吃問(wèn)題可想而知。

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  本期嘉賓介紹

  劉納

  1969年生于北京,先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生,研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作,先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級(jí)診所負(fù)責(zé)人。

  吃火鍋怎樣選料搭配

  1.用料選擇由于烹飪?cè)闲晕恫煌?,性質(zhì)各異,加之一年四季氣溫不同,人體機(jī)能也會(huì)隨季節(jié)而變化。所以為適應(yīng)人體生理變化的需求,不同季節(jié)選用的“火鍋”原料應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。冬季天氣寒冷,氣溫降低,應(yīng)多食斂陰護(hù)陽(yáng)的食物。

  2.食物搭配吃火鍋要注意食物搭配。蔬菜中含有大量維生素及葉綠素,吃火鍋時(shí)多放些蔬菜不僅能消除油膩,補(bǔ)充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用。

  3.飲食順序涮火鍋的順序很有講究,好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng),減少胃腸負(fù)擔(dān),達(dá)到健康飲食的目的。

  4.飲料選擇

  (1)碳酸飲料可以助消化、促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出,補(bǔ)充水分的效果也較好。

  (2)果汁飲料可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。

  (3)乳品和植物蛋白飲料如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等適合有慢性病的人和老年人。

  (4)白酒或葡萄酒可以起到殺菌、去膻的作用,適合涮羊肉時(shí)喝。

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