20120927湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯:李五一講打鼾的危害
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:周偉
發(fā)表時間:2024-12-06 09:46編者按:打鼾的原因有很多種,一般適合居住的環(huán)境有關,也有可能是由于相關的疾病而引起的,那么應該如何治療打鼾呢?下面我么就來聽聽專家的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是教授,主任醫(yī)師,碩士研究生導師李五一,講打鼾。
該視頻主要文字介紹:
打鼾是由于以下3種原因引起:
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言,成年人以混合性癥狀所引起的多,未成年人則以阻塞性的問題多。
醫(yī)學界認為,打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫(yī)學研究報告顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高,體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風濕性關節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。通過考察,63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關。在人入睡之后,身體進入休眠狀態(tài)。但身體機能并沒有停止,依然能對外界影響做出反應。打鼾是人體進入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應的的一種途徑。外界聲音干擾越大,打鼾的聲音也越大,打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環(huán)境中,打鼾的幾率明顯有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關系。心理學上來說,打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響,而休眠中的人就用打鼾來回應外界的反應。所以一個安靜的休眠環(huán)境是治療打鼾的基本要素之一。
其實打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
一、輕度打鼾的保健
患有打鼾的患者,無論是良性打鼾還是惡性打鼾,都要加以積極的預防,當然,對于良性打鼾而言,更加容易控制,惡性打鼾的患者好的辦法就是及時就醫(yī),那么在生活中需要做到以下幾點:
1、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經(jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
關于打鼾溫馨提示:對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識,不要認為是輕度打鼾就開始怠慢,其無論是哪一種打鼾,都對于人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預防,專業(yè)的治療才是佳的選擇。
二、治療打鼾偏方
1、花椒:花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法:找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法;把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?;蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋,里面放一個兒童小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
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本期嘉賓介紹
李五一
男,52歲,教授,主任醫(yī)師,碩士研究生導師。臨床研究領域:咽喉疾病和頭頸腫瘤。在阻塞性睡眠呼吸暫停、頭頸部腫瘤、顱底腫瘤、聲帶麻痹、咽和喉顯微及微創(chuàng)手術、面中部創(chuàng)傷、喉氣管狹窄、頑固性食管前性吞咽及誤咽等咽喉-頭頸外科領域的外科治療方面,做了大量的工作,積累了較豐富的臨床經(jīng)驗,并取得較好療效。
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