編者按：胃脹氣的原因是氣滯留體內(nèi)，導(dǎo)致各種津液循環(huán)受阻，相信很多人都有過(guò)胃脹氣癥狀，尤其是吃完飯之后，胃脹氣會(huì)引起腹痛腹脹打嗝現(xiàn)象!那么胃脹氣怎么辦呢?一起來(lái)跟小編看看吧!
中醫(yī)上認(rèn)為，脹氣為萬(wàn)病之因，由于氣滯留在體內(nèi)，會(huì)阻礙各種津液的循環(huán)，從而導(dǎo)致內(nèi)臟器官的活力的受損。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的人，千萬(wàn)不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來(lái)。
還有就是，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把壓力帶上餐桌。
不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
避免脹氣才更能更好的達(dá)到食療養(yǎng)生的目的。
