·德國醫(yī)學(xué)家七字長壽秘訣·七個(gè)壞習(xí)慣讓你長壽·細(xì)數(shù)活百歲不癡呆的11秘訣
二、每次只做一件事
發(fā)表在《美國國家科學(xué)院匯刊》上的研究結(jié)果顯示：每次只集中精力做一件事會(huì)對大腦健康更有益。
美國加州大學(xué)舊金山分校的神經(jīng)科學(xué)家亞當(dāng)·格茲利博士認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù)，這實(shí)際上對大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。
三、吃巧克
發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會(huì)期刊》上的研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會(huì)讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。
四、喝啤酒
意大利學(xué)者發(fā)表在《歐洲流行病學(xué)期刊》上的研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會(huì)下降31%。
啤酒對健康的養(yǎng)生好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。
五、坐立不安
在公共場合坐立不安會(huì)讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的新研究顯示，坐立不安實(shí)際上有助于增加人們每天的體育活動(dòng)量，促進(jìn)心肺功能健康。
在工作場合，人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談;在家里可以來回走動(dòng)做一些零星的雜活。
六、夫妻生活
夫妻生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。
在美國老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，夫妻生活會(huì)讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且夫妻生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。
七、發(fā)燒
人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會(huì)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。
他們發(fā)表在《白細(xì)胞生物學(xué)期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動(dòng)其抵御被感染細(xì)胞的功能。
