怎樣才能長(zhǎng)壽 一分鐘6種方法讓你輕松增壽 (10)

  ·德國(guó)醫(yī)學(xué)家七字長(zhǎng)壽秘訣·七個(gè)壞習(xí)慣讓你長(zhǎng)壽·細(xì)數(shù)活百歲不癡呆的11秘訣

  二、每次只做一件事

  發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院匯刊》上的研究結(jié)果顯示:每次只集中精力做一件事會(huì)對(duì)大腦健康更有益。

  美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的神經(jīng)科學(xué)家亞當(dāng)·格茲利博士認(rèn)為,電子媒體的多樣性要求人們?cè)谕粫r(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù),這實(shí)際上對(duì)大腦健康非常不利,進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來(lái)。

  三、吃巧克

  發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊》上的研究顯示:每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會(huì)讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

  四、喝啤酒

  意大利學(xué)者發(fā)表在《歐洲流行病學(xué)期刊》上的研究顯示,適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會(huì)下降31%。

  啤酒對(duì)健康的養(yǎng)生好處和危害類(lèi)似于葡萄酒,即少量或適度飲用能發(fā)揮大的健康功效;一旦過(guò)量,健康功效立刻消失。

  五、坐立不安

  在公共場(chǎng)合坐立不安會(huì)讓周?chē)烁械讲挥淇?,但發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的新研究顯示,坐立不安實(shí)際上有助于增加人們每天的體育活動(dòng)量,促進(jìn)心肺功能健康。

  在工作場(chǎng)合,人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談;在家里可以來(lái)回走動(dòng)做一些零星的雜活。

  六、夫妻生活

  夫妻生活不僅能給你帶來(lái)幸福感,還能讓夫妻關(guān)系更融洽。

  在美國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)報(bào)告顯示,夫妻生活會(huì)讓老年夫妻覺(jué)得婚姻更令人滿(mǎn)足和愉快;而且夫妻生活越頻繁,這種效應(yīng)就越明顯。

  七、發(fā)燒

  人們都知道發(fā)燒的滋味不好受,但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會(huì)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。

  他們發(fā)表在《白細(xì)胞生物學(xué)期刊》上的研究顯示:體溫稍微升高,有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動(dòng)其抵御被感染細(xì)胞的功能。

  ·如想長(zhǎng)壽睡前注意十大忌·中醫(yī)8妙招助你長(zhǎng)壽·佳24小時(shí)“長(zhǎng)壽時(shí)間表”

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