補(bǔ)血的食物有哪些 5食物快速改善氣血不足

  編者按:人們只要?dú)庋蛔悖樕蜁缓每?,所以大家要特別重視補(bǔ)血,這樣大家的氣色才會好看,精神才會飽滿,今天小編就為大家推薦幾種能夠快速補(bǔ)血的食物,馬上去看看吧!

  氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛?面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

  天生氣血不足:

  這種人皮膚沒有血色,血量很少,一般供應(yīng)不到四肢,所以很多都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

  后天氣血運(yùn)行不暢:

  這種人血量不會很少,但是因為生活習(xí)慣不規(guī)律,會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加,出現(xiàn)肥胖的情況,導(dǎo)致血液流通不順暢。

  紅棗:

  紅棗是女性的補(bǔ)血佳品,在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經(jīng)的時候燉湯喝,都是補(bǔ)血的好時候。

紅棗是女性的補(bǔ)血佳品,在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗

  豬肝:

  在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的,月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的,讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

  當(dāng)歸:

  重要補(bǔ)血是很好的方法,燉豬腳吃,喝一些其他的中藥材,不僅補(bǔ)血還能補(bǔ)充膠原蛋白,讓皮膚變的光滑彈性。

  紅豆:

  紅豆是簡單,也是很好的補(bǔ)血食品,把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥,補(bǔ)血又好吃。

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