6食療補(bǔ)足氣血

  編者按:補(bǔ)血是幾乎是每個(gè)女人都要做的事情,但是有的人不知道如何去補(bǔ)血,不知道吃什么補(bǔ)血,今天小編就為大家?guī)砹艘恍┛梢匝a(bǔ)血的藥膳食療,馬上跟著小編去看看吧!

  燕窩冰糖粥:燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

燕窩冰糖粥

  龍蓮雞蛋湯:龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩只,生姜兩片,棗四枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼,蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣,生姜兩片去皮,棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入食材,改用中火煲兩小時(shí)左右,加入鹽少許,即可食用??蓪幮陌采?,養(yǎng)血潤(rùn)膚。

  百合紅棗銀杏羹:百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗凈切薄片,白果去殼用水浸去外層薄膜,紅棗去核,生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,放入鹽少許,盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤(rùn)養(yǎng)顏,潤(rùn)肺益氣,止喘,澀精的功效。

  黃芪紅糖粥:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。

  紅糖味甘甜,性溫潤(rùn),有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

  大棗粥:取粳米60克,大棗10枚。將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤(rùn),神采煥發(fā)。

常吃大棗粥 可使人面色紅潤(rùn)

  美容粥:白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當(dāng)歸10克,黃芪5克,紅花2克。清水浸泡大米,當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中,將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。

  粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血及以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥,一日1~2次,趁溫?zé)岱茫墒古悦娌科つw滋潤(rùn)、細(xì)嫩。

補(bǔ)血 補(bǔ)血吃什么好 補(bǔ)血的食物有哪些 
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