是不是癌癥體質(zhì)就看這兒(2)

  預(yù)防癌癥需記住的七個數(shù)字

  “1”:每天1斤(500克)果蔬

  美國農(nóng)業(yè)部、美國癌癥協(xié)會和國家癌癥研究院聯(lián)合建議:每天至少要吃400-500克蔬菜或水果來預(yù)防癌癥。按照《中國居民膳食指南 》(2007版)的建議,每人每天少應(yīng)攝入500克果蔬。

  “30”:30分鐘有氧運動

參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌 的可能性,比不參加運動的女性低60%

  美國專家曾對某高校5398名女性進行健康分析,發(fā)現(xiàn)參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌 的可能性,比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不參加運動的女性低50%。研究表明,每日30分鐘以上的有氧運動,有助于降低患癌的風(fēng)險。>>>癌癥不等于死亡 7種癌癥可治愈

  “4”:家裝注意4少

  少用人造板材:人造板材中使用的粘合劑含有甲醛,這是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了復(fù)合地板和其他人造地板,要盡量少選人造板家具。

  少用大理石和花崗巖:花崗巖、大理石等產(chǎn)品中含有氡這種致癌物。

  少用油性漆 :油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機溶液作為稀釋劑,對人體有害。而水性漆則環(huán)保綠色得多,宜多用。

  衛(wèi)生間少放消毒液:有些消毒液含二氯苯,會刺激呼吸道,使細胞發(fā)生癌變,誘發(fā)肺癌等。

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