“7”：睡夠7小時
美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調(diào)會對一個人是否患上癌癥產(chǎn)生影響。每晚睡眠時間少于7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。
“25”：體重指數(shù)≤25
體重指數(shù)是國際上公認(rèn)的體格評價指標(biāo)，是評價營養(yǎng)狀況和肥胖等級的重要方法。其計算公式為：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20-25。
研究人員發(fā)現(xiàn)，男性BMI每增加5個點，患食道癌的風(fēng)險會增加52%;女性BMI每增加5個點，患宮頸癌或膽囊癌 的風(fēng)險會增加59%。此外，胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有一定的關(guān)系。>>>癌癥的早期癥狀 14個現(xiàn)象別忽視
“1”：1年體檢1次
國內(nèi)外專家均有共識，體檢應(yīng)該是每個成年人每年的例行項目，而癌癥可以通過防癌篩查早期發(fā)現(xiàn)。>>>零成本防癌癥處方 走路1小時防病又健身
“2”：遠(yuǎn)離二手煙
多項研究表明，二手煙中含有40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)，且被動吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。
結(jié)語：在平時，我們要時刻關(guān)注自己的身體健康，當(dāng)身體有什么的不適的時候，一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行就診，以上介紹的癌癥的一些預(yù)測方法，能夠盡早發(fā)現(xiàn)癌癥的苗頭，對癌癥治療有很大的幫助!
