3膳食調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  編者按:在現(xiàn)代快節(jié)奏的都市生活中,很多女性都出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的狀況,所以作為女人要學(xué)會(huì)養(yǎng)生,通過養(yǎng)生食譜等調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),與此同時(shí)還可以兼收養(yǎng)生美容之效呢!

  一、桃花豬蹄粥

桃花豬蹄粥

  食材:桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量

  做法:首先將桃花焙干,然后研成細(xì)末備用;粳米淘洗干凈后備用,然后將豬蹄清洗干凈后放入鍋中,并且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時(shí)候再將骨頭取出。之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥等到粥快熟的時(shí)候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑,分?jǐn)?shù)次溫服。

  專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥,因?yàn)樗哂泻芎玫幕钛俚墓π?,尤其是?duì)于產(chǎn)后的女性而言,經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)理內(nèi)分泌,同時(shí)還可以起到很好的補(bǔ)血功效。

  二、清斑食療湯

清斑食療湯

  食材:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚

  做法:準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈,然后將所有的食材一塊放入鍋中煎,等成濃汁后飲用即可。在飲用的時(shí)候好是在飯后,10天一療程,一般患者一個(gè)療程見效。

  清斑食療湯可幫助內(nèi)分泌失調(diào)的女性有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀,比如像色斑、痘痘、婦科疾病等,因此有這些不適癥狀的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多喝些清斑食療湯。面對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好的問題,青斑食療湯也是不錯(cuò)的選擇。

冬季女性養(yǎng)生食譜 女性養(yǎng)生 調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào) 
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