編者按：補(bǔ)血可以說(shuō)是一個(gè)老生常談的話題了，但是你知道什么補(bǔ)血嗎?你知道什么食物補(bǔ)血的效果好嗎?今天小編就為大家推薦幾種補(bǔ)血的食物，你想知道是哪些食物嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
1 黑木耳
黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類(lèi)還高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。>>>女人冬季常喝4類(lèi)湯 補(bǔ)血健脾兩不誤
2 南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成份，除了鐵質(zhì)是制造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝，促進(jìn)造血功能。
3 莧菜
莧菜是補(bǔ)血佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚(yú)同煮，鐵質(zhì)翻倍。
4 金針菜
金針菜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，鐵含量相當(dāng)高，勝過(guò)大家熟悉的菠菜，是很好的補(bǔ)血食物。>>>民間食療補(bǔ)血秘方
5 葡萄、葡萄干
葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，尤其是葡萄干，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是貧血者不錯(cuò)的健康零食。
