編者按：冬天面對(duì)著凜冽的寒風(fēng)，套上寬松的防寒服，加之身體對(duì)食物不斷的渴求，很多美女都忘記了對(duì)身材的要求。長(zhǎng)此以往，來(lái)年春天你就會(huì)變成一個(gè)小胖子!讓小編和大家一起分享冬季減肥妙招，冬天也決不讓肥肉入侵!
1.每天都吃點(diǎn)檸檬
檸檬富含維生素c，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因?yàn)闄幟屎械臋幟仕崮軌虼龠M(jìn)熱量代謝，增加腸道蠕動(dòng)以及解渴，一直以來(lái)都是快速減肥的佳食物之一。
2.選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業(yè)，有著怎樣的愛(ài)好，不妨讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)，尋找自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加人體的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達(dá)到快速減肥的目的。
3.少喝含糖飲料
現(xiàn)在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會(huì)導(dǎo)致人體血糖水平不穩(wěn)，往往會(huì)讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點(diǎn)綠茶或者礦泉水，少喝點(diǎn)含糖飲料。
4.細(xì)嚼慢咽
很多人喜歡邊吃飯邊做其他的事情，例如看電視，聊天什么的。但就是因?yàn)檫@樣的一個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你不知不覺(jué)攝入過(guò)多的熱量。因此吃飯的時(shí)候一定要注意力集中。這樣才能讓大腦更好地接收到已飽的信息。除此之外，吃飯的時(shí)候要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，這樣大腦就會(huì)接收到吃飽的假象。以便達(dá)到控制熱量的目的。不要小看這個(gè)方法哦，久了，減肥的效果可是非常明顯的哦。
