如何瘦腿 4動(dòng)作打造完美曲線(3)

  可以瘦腿的7種蔬菜:

  奇異果避免脂肪堆積

  奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富,纖維吸收水分膨脹,可產(chǎn)生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

  香蕉含有高營養(yǎng)

香蕉含有高營養(yǎng)

  卡路里有點(diǎn)高的香蕉,其實(shí)可以當(dāng)正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

  番茄去除腿部疲勞

  它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時(shí)間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃,可以大限度地保留營養(yǎng),做成沙拉或果汁吃也可以。

  菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋

  多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!

  芹菜防止下半身浮腫

  它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò),又有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

  西瓜增強(qiáng)你的消化

  清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

西瓜增強(qiáng)你的消化

  花生既美腿又補(bǔ)心

  花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、煙堿酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

  總結(jié):上面介紹的幾種可以瘦腿的動(dòng)作你都學(xué)會(huì)了么?如果你是想要瘦腿的美眉,就一定要練練這幾個(gè)動(dòng)作哦!還有小編為大家推薦的一些可以瘦腿的食物,大家在平時(shí)飲食中可以多吃一點(diǎn)哦!

如何瘦腿 瘦腿 瘦腿的最快方法 
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