編者按：什么是鼠標手?是由于長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經(jīng)壓迫，導致肌肉或關節(jié)麻、脹、疼、痙攣。上班族因為長時間的使用電腦，很容易造成鼠標手，當已經(jīng)開始有鼠標手癥狀的時候，你就要注意啦!小編教你簡單的“手”保健操，可緩解“鼠標手”的癥狀。在工作間隙我們不妨來轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓你的手腕不再酸酸痛痛。
動作1
用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2
手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節(jié)骨質(zhì)增生，增強手腕力量。
動作3
舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強關節(jié)抵抗力，促進血液循環(huán)。
