20120507寧夏健康大財(cái)富：佟彤講上火了怎么辦

　　編者按：隨著季節(jié)的不斷變化，上火的人是越來(lái)越多了，那么我們應(yīng)該如何來(lái)解決上火的問(wèn)題呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所佟彤，講上火了怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。

　　蒲公英，苦瓜，都是可以的。(涼拌苦瓜)

　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。

　　天涼的時(shí)候不要多吃苦瓜等蔬菜。

　　水分：滋潤(rùn)身體。

　　平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。

　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)ⅲ砸粋€(gè)小的梨就可以了)。

　　在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果。

　　驅(qū)火飲品：蜂蜜水。

　　蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝。

　　驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。

　　合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。

　　平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

　　太沖穴也有去火的效果。

　　空氣濕度：盡量在秋季讓屋子里面有水分，利用加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)變得濕潤(rùn)，不干燥。

　　室內(nèi)也不要太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當(dāng)加一些水。

　　出門(mén)保護(hù)：做好防護(hù)工作。

　　出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口。

　　口罩，紗巾，圍脖都可以很好的保護(hù)我們的身體。

　　注意事項(xiàng)平時(shí)勤補(bǔ)充水分、早睡早起、不過(guò)度疲勞，讓身體免疫力下降。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸寧夏衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。畢業(yè)后于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國(guó)家級(jí)“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并創(chuàng)辦編輯國(guó)家級(jí)刊物《中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。同時(shí)為《女性月刊》、《中國(guó)婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專(zhuān)欄。