20131120健康大財富視頻：程凱講人的體質(zhì)分類

　　人的體質(zhì)是不同的，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中將人的體質(zhì)分為4種，那么這四種體質(zhì)的癥狀是什么?我們該如何去調(diào)理呢?專家程凱老師做客健康大財富視頻，他要為我們好好的講一講各種體質(zhì)的不同癥狀以及調(diào)理方法，如果你也有一些方法，可以到節(jié)目中與我們分享!

　　該視頻主要文字介紹：

　　人的體質(zhì)分類

　　陽盛質(zhì)：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當(dāng)補其耗傷之陰。

　　陰虛質(zhì)：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數(shù)。本體質(zhì)秦伯未老中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優(yōu)點，且服后有食欲增進，精神輕松愉快的效果。 瘀血質(zhì)：平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結(jié)代。此類體質(zhì)，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養(yǎng)血的食品;治療上應(yīng)活血法瘀，并配以補氣行氣。

　　痰濕質(zhì)：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應(yīng)能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁;或身頭重困，關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏松的皮肉變致密結(jié)實一些。藥物方面，當(dāng)用溫藥調(diào)補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

　　氣郁質(zhì)：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或氣上沖逆，頭痛眩暈;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。藥物治療，以舒肝理氣為主;平時應(yīng)常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài);多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒;飲食上，適當(dāng)喝一點酒。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　程凱，醫(yī)學(xué)博士，程氏針灸第四代傳人、針灸泰斗程辛農(nóng)之孫，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長，中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員，程氏療法第三代傳人，出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。

　　程凱教授倡導(dǎo)"中國式養(yǎng)生"，創(chuàng)建"大誠中醫(yī)"連鎖醫(yī)療機構(gòu)，擔(dān)任北京電視臺《我的父親母親》養(yǎng)生欄目、青島電視臺《民生開講》健康欄目、北京廣播電臺《男孩女孩》欄目特約健康專家，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會、外交部、中國銀行、北京銀行、《精品購物指南》、安徽出版集團、日本資生堂公司、北京外企服務(wù)集團、殼牌(中國)公司、國家行政學(xué)院、中美大都會人壽保險有限公司等單位做"中國式養(yǎng)生"系列講座。

　　如何改善體質(zhì)

　　一、多和朋友在一起

　　和朋友在一起時，由于感受到友情和社會認同，人的免疫系統(tǒng)會處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監(jiān)測他們的社會交往情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫觸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍。

　　二、聽我喜歡的音樂

　　聽音樂也能激活人體的免疫系統(tǒng)，但必須是聽我真正喜歡的音樂才行。“同一首樂曲，有些人聽來是仙樂，對有些人來說可能是噪音。”伯克博士說，“關(guān)鍵是要選擇那些能撫慰我心靈的音樂。”好的音樂和美食、性愛相同，都能刺激大腦感覺愉悅的部分，從而增強免疫力。

　　三、減少噪音

　　噪音不僅傷害人們的聽力，還會造成肌肉緊張、心跳加速、血管收縮和消化系統(tǒng)的不舒適———這和受到驚嚇或感到壓力時身體的反應(yīng)是相同的。人如果長時間處于噪音之中會導(dǎo)致血壓、膽固醇水平和免疫功能的不良變化。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在嘈雜環(huán)境下工作的女性比在安靜的辦公室里上班的女性釋放出更多的腎上腺素，更容易患心臟病。而汽車笛聲、狗吠等讓人感覺到無法控制的聲響對人體的危害更大。因此，人們應(yīng)該努力控制周圍環(huán)境的聲音，哪怕是戴上耳機，或者麻煩餐館的老板、健身房經(jīng)理把音響的音量調(diào)低。

　　四、保持積極的心態(tài)

　　免疫系統(tǒng)會受到思想和感覺的暗示，所以，我們應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)。美國梅友診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕時樂觀的人比悲觀的人多活12年。這幾天匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的心理學(xué)家安娜L.馬斯蘭德在研究中也發(fā)現(xiàn)，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力和免疫力比樂觀的同齡人弱得多。

　　五、飲食合理

　　任何一種營養(yǎng)的缺乏都會導(dǎo)致總是性和長時間性的疾病。當(dāng)人感覺到饑餓時，身體會分泌腎上腺素;如果體重每周減輕850g以上，抵御疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。對此，專家建議，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。而號稱能增強免疫力的保健品作用并不明顯。補充維生素每天適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

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