OL十方輕松擊潰腰腿痛(2)

  6、推小腿治腰痛法

  患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加壓,經常推按,可減輕腰部腰疼。

患者坐在椅子上

  7、抖腿治腰疼法

  取站立位,用健側腿持重,患側腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖動肌肉1~2分鐘,每日數次,可使腰痛減輕。

  8、爬行治腰痛法

  患者可在地上、床上直線往前、往后、轉圓圈地爬行,早晚各1次,連續(xù)數日,腰痛可以減輕,對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。

  9、甜瓜子白酒治腰痛法

  取100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成細末,每次5克,每日2次,用黃酒送服,可治腰痛。

  10、捏跟腱治腰疼法

  患者跪在床上,用雙手拇指和食指中節(jié)捏兩足足跟后上方的跟腱,稍稍用力,經常按捏,可減輕腰痛。

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