編者按：冬天氣候寒冷干燥，老年人更容易受一些疾病威脅，身體也會(huì)有些許不適，所以老年人養(yǎng)生勢(shì)在必行，如何關(guān)愛(ài)老人健康呢?那就得多了解一些老年人保健知識(shí)。一起來(lái)跟小編學(xué)習(xí)下吧!
1.胸痛
人的副交感神經(jīng)在夜間活躍，但如果它過(guò)度興奮，可能導(dǎo)致夜間血流、心跳較慢，會(huì)造成心肌缺血，因此冠心病、心絞痛的患者比較容易在晚上發(fā)病。為避免心血管夜間“作亂”，建議晚餐以八分飽為宜，避免消化系統(tǒng)和心臟“搶”血;盡量不看緊張、刺激的節(jié)目，也不要情緒過(guò)于激動(dòng);床頭好備盒急救藥。睡前按摩有助舒緩心臟緊張，方法是脫衣平躺，搓熱手掌，然后用左手掌自胸骨開(kāi)始，向左側(cè)按摩至腋窩，每天100次。
2.哮喘
夜晚氣溫較低，哮喘特別容易發(fā)作。除正常使用藥物外，還要及時(shí)清除床褥上的灰塵、毛屑;仰臥時(shí)呼吸阻力大，易致哮喘發(fā)作，應(yīng)側(cè)臥睡;干燥的空氣會(huì)誘發(fā)支氣管痙攣，睡前應(yīng)增加臥室濕度或喝杯白開(kāi)水。此外，可以按摩大椎穴(頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處)6秒鐘，重復(fù)3次。
3.泛酸
飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐好在18點(diǎn)左右，20點(diǎn)后除了喝水好別吃東西;晚餐后4小時(shí)內(nèi)不要睡覺(jué);晚上盡量不要吃甜點(diǎn)、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纖維和碳水化合物的食物，如土豆等。平時(shí)可用拇指按摩中脘(肚臍上方五指寬處)、足三里(膝關(guān)節(jié)外側(cè)凹陷下方四指寬處)等穴道，每次10分鐘。
