五方消除小腿浮腫

  編者按:你的小腿是不是看起來非常的粗壯,你想不想讓你的小腿看起來纖細(xì)迷人呢?今天小編就為大家推薦一些可以瘦小腿的食療方,你是不是有點(diǎn)迫不及待了,那就馬上跟著小編去看看吧!

  小腿浮腫的飲食療法:

  1、首先,日常的飲食不要吃得太咸,盡量在煮食物的時(shí)候少放鹽,如果口味比較重,可以吃一些本身就有著強(qiáng)烈味道的食物,例如可以吃洋蔥、香菜等,也可以在烹飪的時(shí)候加些辛香料,或是中藥材來進(jìn)行調(diào)味,你可以選擇當(dāng)歸、八角還有花椒等。

小腿浮腫的飲食療法

  2、烹飪的時(shí)候,不要放味精,可以用適量的糖來代替味精,或者是用像檸檬這樣的帶酸味的食物混合在料理中。

  3、在選購(gòu)食品的時(shí)候,要多留心食品包裝上的成分標(biāo)簽,不過還是少吃些冷凍、素食等加工過的半成品食物,采購(gòu)新鮮的原材料制作料理較健康。

  4、可以購(gòu)買一些含鉀量較多的食物,以平衡體內(nèi)的鈉。平常要多吃蔬菜水果,食用含高鉀的食物,例如腰果、開心果、核桃等這些核果類的食物都含有大量的鉀。

  5、除了吃含鉀的食物之外,還可以吃有助利尿排水消腫的食物,有些人的身體對(duì)水代謝功能較差,所以可以食用這類食物來促進(jìn)水的代謝。西瓜、冬瓜、綠豆、木瓜、芹菜等食物都是有助利尿排水的食物。

  另外還可以喝些茶、咖啡等飲品,這些飲品中含有咖啡因成分,有利尿作用,但是要注意,這些含咖啡因的飲品不宜喝太多,過度攝入咖啡因?qū)ι眢w有害,要注意控制。

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  步驟一:打松結(jié)實(shí)小腿

打松結(jié)實(shí)小腿

  其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。

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