洗澡悠著點 注意先后順序才健康(2)

  “沐浴序曲”之三:洗頭

  頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的佳時刻就已來臨。

  先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。后,用清水徹底沖淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

  洗澡的正確方法

  洗澡別搓澡:正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢,快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦,很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得干燥,甚至發(fā)生皮膚瘙癢,還會讓病菌和有害射線乘虛而入,使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病,適當?shù)南丛杩梢灾委熌行?a target="_blank">腎虛哦。

  干燥冬季洗澡的次數(shù)不宜過多 每周1到2次足矣

  冬季干燥的天氣,很容易引起皮膚瘙癢,特別是晚上睡在暖和的被窩時,總感覺身上又癢又扎。這是怎么回事呢?

冬季干燥的天氣,很容易引起皮膚瘙癢,特別是晚上睡在暖和的被窩時,總感覺身上又癢又扎。

  “引起瘙癢主要的原因就是皮膚干燥。”首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉永生在接受《生命時報》記者采訪時指出,冬季天氣寒冷干燥,人體內皮脂腺分泌物排出就會變得困難,使皮膚干燥明顯加劇,尤其是老年人。

  很多人認為,皮膚癢時洗個熱水澡或用熱毛巾擦一擦,可以解癢,但結果往往是越熱越癢。這是因為熱本身對皮膚就有一定的刺激,會使瘙癢加重,形成新的條件反射,讓人不由自主地去抓撓,這也是為什么被窩越暖和,皮膚越癢的原因。因此,晚上睡覺的時候千萬別捂得太嚴,如果家里暖氣太熱,可以稍微開點窗戶,也可以用加濕器或種植花草的方法來保持適宜的濕度,以減少皮膚水分的蒸發(fā)。

  為了避免皮膚瘙癢,劉永生還建議大家,冬季洗澡的次數(shù)不宜過多,每周1—2次足矣。洗澡時少用堿性沐浴液,如果皮膚特別干,好用清水洗。洗完澡后,涂一些保濕效果好的潤膚霜。另外,貼身衣物好選擇柔軟的純棉制品,少穿化纖類衣物,并且要勤洗勤換。在飲食上,冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物,多吃水果蔬菜,適當增加食物中脂肪的攝入。

  看完文章你現(xiàn)在知道洗澡的正確方法都有哪些了吧!那你知道冬天洗澡太過頻繁會導致怎樣的后果嗎?點擊下頁了解更多知識。

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