即使很久才洗一次澡,也不能使勁搓洗皮膚,這樣會損傷皮脂膜或毛細(xì)血管,好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。
根據(jù)個人皮質(zhì)不同,選沐浴露也有講究。皮質(zhì)分中性、油性、干性和敏感性4種,敏感性皮膚十分嬌弱,受到輕微刺激也會發(fā)紅,要少用沐浴露,或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品。
教你如何正確洗澡
洗澡不僅可以清潔皮膚,促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,有利于消除乳酸等導(dǎo)致疲勞的廢物,還能改善睡眠與減肥。
因此,可以說洗澡屬于一種文明習(xí)慣。但是,你是否知道洗澡也有一些講究。
每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
洗澡水溫度多少合適
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高,以防發(fā)生胎兒缺氧,影響胎兒發(fā)育。
夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。
尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
洗澡時間多長適宜
無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。