冬季如何護(hù)膚 5類水果吃出水漾肌膚

  編者按:冬季天氣寒冷,肌膚很容易出現(xiàn)問(wèn)題,那么我們?cè)诙驹撊绾?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1227452-1.html' target='_blank'>護(hù)膚呢?今天小編就為大家推薦了一些水果來(lái)幫助大家護(hù)膚,你想知道是哪些水果嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!

  吃水果的時(shí)機(jī)

  早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃好!

吃水果的時(shí)機(jī)

  把水果當(dāng)早餐吃,或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前,或是兩餐之間的間隔時(shí)間,吃水果能夠達(dá)到大的效益。

  因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養(yǎng)分,到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果,因?yàn)槲秆e面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果,還容易造成消化功能的混亂。>>>冬季護(hù)膚大作戰(zhàn) 九大瞬間美白法寶

  餐前吃水果還有另個(gè)好處,因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取,對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。

  要注意的是:

  有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因?yàn)槟承┨厥獬煞?,可能?huì)造成腸胃的不舒服。

  吃水果的量

  相信大家都有聽(tīng)過(guò)天天五蔬果的觀念,這是美國(guó)之前推行的防癌健康觀念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克,大概是一個(gè)拳頭大小的水果,差不多就是一顆柳丁、小蘋(píng)果、或是奇異果,所以一天至少要吃2個(gè)以上。>>>冬季護(hù)膚 女性美麗心機(jī)法則

吃水果的量

  而在選擇水果的時(shí)候,盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異),這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分!

冬季護(hù)膚 護(hù)膚 護(hù)膚知識(shí) 
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