20111230廣東健康來了：李致重講養(yǎng)生需調(diào)五志

　　編者按：人都有七情，但七情里面我們又分五志，我們還知道七情五志系五臟，那么你知道該如何來養(yǎng)生么?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是國內(nèi)首屆中醫(yī)研究生(醫(yī)學(xué)碩士)，主任醫(yī)師、教授李致重，講七情五志怎么養(yǎng)生。

　　該視頻主要文字介紹：

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

　　我們知道，人體是一個極其復(fù)雜的有機體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。而過激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。

　　怒傷肝：

　　怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

　　喜傷心：

　　喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子·原道訓(xùn)》曰：“大喜墜慢”。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。《儒林外史》中，描寫范進(jìn)老年中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。

　　思傷脾：

　　中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)”，大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

　　憂傷肺：

　　憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。《紅樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。

　　恐傷腎：

　　驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽 痿，甚至可致人于死地。老百姓常說的“嚇?biāo)廊?rdquo;就是這個道理。

　　綜上所言，情志活動與內(nèi)臟關(guān)系十分密切，老年人隨著臟腑功能的減退、調(diào)節(jié)適應(yīng)能力的減弱，面對過激的情志變化就會難以承受，故而易引起疾病。古書中早就有過記載，認(rèn)為過激的情志，是產(chǎn)生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對待目前的復(fù)雜事情。事情過后，不要把它長期放在心上，自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益心身健康的活動，尋找精神寄托，這樣對預(yù)防情志過度，保證臟腑安泰，也能起到積極的作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　李致重

　　生于1944年10月。國內(nèi)首屆中醫(yī)研究生(醫(yī)學(xué)碩士)，主任醫(yī)師、教授。曾使用的筆名：韋黎、丘石、黎志鍾、柳秉理。曾任《中國醫(yī)藥學(xué)報》常務(wù)副主編;中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)部、期刊出版部主任和軟科學(xué)研究學(xué)組主任;兼任中國科學(xué)技術(shù)講學(xué)團(tuán)教授，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究會副理事長，中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會全國期刊編輯學(xué)會理事，全國中醫(yī)編輯學(xué)會副秘書長，中醫(yī)古籍名著編譯叢書編輯工作委員會成員，廣東省中醫(yī)院學(xué)術(shù)顧問，法國巴黎波比尼大學(xué)醫(yī)學(xué)院名譽教授，臺灣長庚大學(xué)客座教授等。