二、西紅柿蔬菜瘦身湯
材料：2到3個(gè)西紅柿，1顆包心菜、兩條青椒、1小把小芹菜、兩粒洋蔥(如果你覺(jué)得青椒和芹菜的口味太重，可以依據(jù)個(gè)人口味換作其它深綠色的蔬菜也是可以的哦。)
做法：
1.將以上食材洗干凈后放到鍋里，并倒入水，注意要將材料蓋過(guò)哦，
2.等到水煮沸后隨個(gè)人喜好加入鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料調(diào)味，接著用小火一直煮主導(dǎo)到蔬菜們都變軟，就可以盛出來(lái)慢慢享用了哦。
點(diǎn)評(píng)：雖然材料和制作方法都很簡(jiǎn)單，但是千萬(wàn)別小看這道菜的減肥功力哦，將富含纖維素的蔬菜放在一起煮，味道好之余減肥效果還非常明顯。
三、小松菜雞蛋牛奶瘦身湯
材料：小松菜30克、生雞蛋1個(gè)、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
做法：
1.先把小松菜洗干凈，將水分隔掉，然后將小松菜放在一旁備用。
2.把牛奶倒到鍋里，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里，在煮沸之前放到碗里。
3.后倒入一些橄欖油，充分?jǐn)嚢韬缶涂梢燥嬘昧恕?/p>
點(diǎn)評(píng)：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之余還可以美白。
總結(jié)：有人說(shuō)飯前喝湯有助于減肥，但記住不可喝太多哦，要不然你飯就吃不下去了，過(guò)會(huì)你就會(huì)餓的，所以吃飯前少喝點(diǎn)粥湯就行，切記不可喝那些過(guò)于油膩的湯。
