春季養(yǎng)生食譜 生津開胃多喝3款湯(3)

  大棗白合粥

  原料:大棗12枚,小麥仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,紅糖30克。

  做法:將甘草、白合洗凈,共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi),同煮成粥。

  服法:趁熱食用,每日1~2次。

  功效:益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚。久用,可改善不良情緒,增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤細(xì)白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋,是非常好的春季養(yǎng)生保健食譜。

女人春季養(yǎng)生食譜 大棗白合粥

  桑椹葡萄粥

  原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

  做法:將桑椹子、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時(shí)加入白糖,拌勻。

  服法:每日1劑,早晚各1次。

  功效:滋陰補(bǔ)腎,健脾利濕,豐肌澤膚。

  適應(yīng)癥:適用于身體虛弱,體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

女人春季養(yǎng)生食譜 桑椹葡萄粥

  苡仁蓮子百合粥

  原料:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。

  做法:將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

  服法:每日服2次,早晚空腹食用。

  功效:美膚去皺,光澤皮膚,美膚駐顏。

  結(jié)語:吃得好不如吃得巧,與其浪費(fèi)那么多錢買效果不怎么樣的保養(yǎng)品,還不如從吃對(duì)每一餐開始!春天更是女性保養(yǎng)的好時(shí)機(jī),所以日常不妨多吃上面的食物吧!

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