中醫(yī)養(yǎng)生 8種補腦法輕松增加“智慧”

  中醫(yī)養(yǎng)生

  中醫(yī)是一種非常深奧的醫(yī)學知識,不僅可以防治疾病還可以加強身體內(nèi)臟,中醫(yī)注重的是預防治未病。中醫(yī)哪些方法可以健腦?

  中醫(yī)養(yǎng)生保健一、食物健腦法

  人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補,才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來,凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物,都具有健腦的良好作用。

都具有健腦的良好作用

  現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能,延緩大腦衰老,此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。

  另外,腦的大敵是煙酒,因為煙酒能“毒害”腦細胞,導致大腦代謝異常,加速腦細胞死亡,為此,健腦防衰老的第一要素,必須下決心戒除煙酒!

  中醫(yī)養(yǎng)生保健二、節(jié)欲健腦法

  傳統(tǒng)養(yǎng)生學講究“天人相應”,要求人的生活方式和習慣隨季節(jié)而變化,提倡適度節(jié)制性欲,以蓄養(yǎng)人的精氣神,有利于健腦安神。倘若性生活放縱,則會導致腦力虛虧,嚴重者甚至還會導致神智性障礙。

  特別強調(diào)在冬季應做到“藏精葆元”,因為冬天時人體能量比夏季大為減少,而抗御嚴寒又要消耗很多能量,會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”,所以應當停止性生活。

  中醫(yī)養(yǎng)生保健三、睡眠健腦法

  在現(xiàn)實生活中,睡眠狀況良好的人,不但精力充沛、頭腦清晰,而且還表現(xiàn)出充滿活力。

  而睡眠不好,被失眠困擾的人,不但經(jīng)常顯得精力不佳,而且情緒也不好,甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱,所以要想保持頭腦健康,必須調(diào)節(jié)好睡眠,保證每天有7~8小時的睡眠時間。

中醫(yī) 中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生知識 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...