中醫(yī)養(yǎng)生“氣”為先天(2)

  中醫(yī)養(yǎng)生知識

  嗔怒易導(dǎo)致兩肋脹痛、胸悶不舒,并常見消化機(jī)能紊亂或女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀,嚴(yán)重的還會使血壓升高甚則猝死,此即《素問·生氣通天論篇》所謂:“大怒則形氣絕,而血苑于上,使人薄厥”??梢?,保持心態(tài)的寧靜與平衡非常重要。

  三薄滋味養(yǎng)胃氣胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為“有胃氣則生,無胃氣則死”。

  金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。不禁口腹之欲,恣食肥甘厚味易損傷胃氣,《素問·痹論》概括為“飲食自倍,腸胃乃傷”。

  四少言語養(yǎng)肺氣肺主氣,司呼吸,主宣發(fā)肅降,通調(diào)水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等為常見。

  除疾病因素外,話多語稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”,少語氣得充養(yǎng),不致無謂耗散。

  五節(jié)房室養(yǎng)腎氣腎氣指腎的功能活動,主要表現(xiàn)在生殖、生長和發(fā)育等方面。中醫(yī)認(rèn)為“房勞傷腎”,主張節(jié)制性生活,寡欲葆精,精足、氣充、血旺,人體自然健康。

  “養(yǎng)氣訓(xùn)”文字淺顯,通俗易懂,讀者倘能體會其中蘊(yùn)含的微言大義,即可達(dá)到黃凱鈞所說的“人能留心五養(yǎng),長壽永年無難也”的境地。

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