20130227貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：趙之心講降三高的方法

　　三高成了現(xiàn)在中老年人的通病，那么你知道三高的危害嗎，知道降三高的方法嗎?敬請收看本期的貴州衛(wèi)視養(yǎng)生聽聽趙之心的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事趙之心，講降三高的方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　降三高的方法

　　降血壓

　　薺菜可擴張血管而降血壓;芹菜或鮮芹菜汁含芹菜素，均有明顯降壓作用;肉桂能擴張外周血管而降低血壓;蓮子芯含甲基蓮心堿能擴張血管平滑肌、降低血管阻力，有明顯降壓作用。

　　降血脂

　　大豆油對血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作為預(yù)防與治療;蘆筍可明顯降低抑制血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，對高脂血癥有一定的輔助治療作用;香菇含多糖、嘌呤，可抑制膽固醇合成，促進膽固醇分解，抑制膽固醇吸收，刺激膽固醇排泄，所以可顯著降低血漿中膽固醇及三酰甘油水平。

　　降血糖

　　薏苡仁含多糖類，可顯著降低血糖;胡蘿卜石油醚提取物分離出的無定形黃色成分有明顯降血糖作用;山藥對糖尿病有預(yù)防及治療作用，并可明顯對抗腎上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B細胞分泌胰島素，可降低血糖并延遲糖尿病繼發(fā)白內(nèi)障的發(fā)生，或在低血糖出現(xiàn)之前，緩解神經(jīng)或其他系統(tǒng)并發(fā)癥;辣椒含辣椒素，可干擾腸內(nèi)葡萄糖吸收而明顯降低血糖。蓮子能降血糖。

　　激活能量，睡眠保健

　　在人類生命的過程中,大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。大家都知道，要想有健康的身體，必須要有健康的睡眠。

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　　注意：本頻道文章版權(quán)歸貴州衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)運動系田徑專業(yè)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導(dǎo)員，現(xiàn)擔任北京市科學(xué)健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、中國田徑協(xié)會業(yè)訓(xùn)I處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)、中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯(lián)合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯(lián)健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學(xué)會理事。

　　1、OPC與高血壓

　　OPC有助于調(diào)節(jié)血流量的失調(diào)，尤其是血壓的升高所引起的失調(diào)。1983年法國科學(xué)家通過人為因素使血壓升高來測試其效果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)OPC可提高毛細血管的抵抗力，從而保護大腦不受血壓突然升高的影響。同年又研究了在人為誘發(fā)的中風(大腦梗死)中OPC的療效。服用預(yù)防劑量的OPC后，誘發(fā)中風者的嚴重程度遠比沒有服用OPC的對照組輕得多。這兩次的測試結(jié)果表明，OPC不僅能夠改善毛細血管的抵抗力而且有助于平衡和調(diào)節(jié)血壓，從而減輕并預(yù)防中風。

　　2、OPC與糖尿病

　　OPC可改善毛細血管的抵抗力，增強人體對血管內(nèi)凝結(jié)物的搬運能力，修復(fù)受損的胰島內(nèi)微血管，給胰島細胞補充充足的營養(yǎng)，修復(fù)已受損的胰島細胞，并使其不受自由基的損害，從而防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

　　糖尿病患者易發(fā)生視網(wǎng)膜病變。糖尿病的長期結(jié)果可能造成整個血管系統(tǒng)的病變。冠狀動脈的病變可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作;腦動脈病變可能導(dǎo)致中風;腳部動脈病變可導(dǎo)致壞疽。在某些情況下，需要切除腳趾和腿的下部分。更復(fù)雜的腦血管健康問題是糖尿病病患者容易發(fā)生動脈粥樣硬化。在微循環(huán)中，一些器官特別容易得病。毛細血管的并發(fā)癥會損害眼睛的功能，有時可以導(dǎo)致失明。由于血管系統(tǒng)病變是糖尿病長期的后果之一，因此OPC成為治療這些血管疾病的自然營養(yǎng)因素。

　　在服用建議的日服用量后，對147名視網(wǎng)膜病變患者進行療效測試。研究人員得出結(jié)論，認為OPC在治療糖尿病、動脈硬化、炎癥、退行性病變、近視等缺血性病變導(dǎo)致的滲出有著非常好的療效。

　　3、OPC與高血脂

　　高血脂是動脈粥樣硬化的罪魁禍首，極易引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，對健康有嚴重的威脅，甚至危機生命。OPC這個自由基清道夫能有效清除血液里的自由基和血銹，具有降血脂功能，能抑制血小板凝結(jié)而形成斑塊，提高血管抵抗力，防止動脈硬化。對預(yù)防和治療心腦血管疾病有顯著的功效，從而化解了中風的危險。