卵巢保養(yǎng) 女人6大行為需注意

  女人的美麗和健康來自哪里?這個問題其實就在于你的卵巢是否健康,女人如果卵巢健康,那么外在就會鮮嫩美麗,所以卵巢保養(yǎng)是每個女人都必須關注的哦!

  如何保養(yǎng)卵巢

  1.來月經(jīng)時多補鐵

  月經(jīng)護養(yǎng)非常重要,即使沒有經(jīng)前綜合癥也不能輕視月經(jīng)護養(yǎng),因為經(jīng)血期間鐵元素會大量流失,鐵是卵子養(yǎng)分的來源。建議月經(jīng)期間多吃含鐵量高食物,比如菠菜、動物內(nèi)臟等,對養(yǎng)護卵子起到一定的作用。

  2.豆腐煮著吃比煎著吃更健康

  豆腐、豆?jié){中都含有大量讓卵巢更結實、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮著吃,因為煎豆腐的食用油中含有的不飽和脂肪酸會破壞植物蛋白活性,對健康不利。每天吃一小盤豆腐的量就差不多了。因為過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

豆腐煮著吃比煎著吃更健康

  3.喝紅酒對身體更有益

  荷蘭女性健康研究機構發(fā)現(xiàn),卵子的活躍性會因為每天喝一小杯紅酒而提高20%。多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,而啤酒中的酵母會降低卵子活性,還是少喝為妙。

  4、少吃止痛藥

  一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經(jīng),長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞,對卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。

  5、離電腦輻射越遠越好

  研究顯示,電腦輻射會影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想大程度避開電腦輻射,好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

  6、“卵巢保養(yǎng)”謹慎做

  美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn),用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后,會影響內(nèi)分泌水平,甚至降低卵子活性。

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