近一些時日大家可能都會感覺到蔫蔫的，冬季悄沒聲的走了，春季搖晃著懶洋洋的太陽來了，大家也都跟著不得勁兒了，春季養(yǎng)生如何才能充滿活力呢?
春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。因為這個季節(jié)陽氣生發(fā)、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。
吃：多甘少酸是春季飲食原則
春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發(fā)的原因之一。
在“補”的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養(yǎng)陽的原則，及時咨詢醫(yī)師進行辯證調(diào)治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫(yī)師指導下以各種參進行調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)，但千萬不要濫用補藥。
眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。
穿：春捂四原則
春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復蘇，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應(yīng)當“春捂”。
專家介紹，“春捂”也就是著重于保暖，而“春捂”的時期應(yīng)該是在早春，一般從三月初到四月中旬。“捂”的程度也應(yīng)當因人而異，根據(jù)自身的身體素質(zhì)決定增減衣物，一般來說，“春捂”可以遵循以下原則：隨時增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽氣生發(fā)，抗御外邪侵襲。
對嬰幼兒、老人和孕產(chǎn)婦更為重要，“老病號”更應(yīng)注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。捂得過多也不好。如果衣物穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利于肌體御寒，而且還會限制活動。
